Forbudte tanker er et centralt symptom på tvangslidelser. De udtrykker sig i form af påtrængende ideer, skræmmende ideer eller aggressive impulser. De tvungne tanker skaber angst og rastløshed. I løbet af sygdommen optræder de hyppigere og mere intensivt. De berørte lider af tankerne og det faktum, at de ikke kan kontrollere dem. Læs her, hvordan tvangstanker udtrykker sig, og hvordan de kan mestres.
Hvad er tvangstanker?
Tvangstanker er et af de vigtigste symptomer på tvangslidelser i tillæg til tvang.
Tvangstanker er ubehagelige, opfattes ofte som truende tanker, der pålægger sig folk igen og igen. Ofte har de skræmmende, stødende eller aggressivt indhold. Nogle gange drejer tankerne også uendeligt omkring situationer, der ikke løses. Eksperter taler derefter om en overbevisende grund.
En tvang til at tænke opstår ofte, når folk ikke er i stand til at træffe beslutninger. Tvungen til at tænke kan imidlertid også være en del af en depression. Obsessiv-kompulsiv lidelse diagnosticeres ikke, når kompulsiv overvejelse opstår under en depressiv episode.
Tvangstanker skaber frygt og trang til at gøre noget ved det. Disse tvang fører ofte til tvangshandlinger. Udøvelsen af visse handlinger eller forsøget på at trylle frem andre tanker, der skal løfte de tvangstanker, omtales også af eksperter som neutralisering.
Indhold af tvangstanker
Tvangsmæssige tanker adskiller sig ikke nødvendigvis i indhold fra normal, hverdags frygt. Intensiteten er imidlertid meget stærkere. Typiske tvangstanker inkluderer frygt for at blive inficeret med en sygdom og blive forgiftet. Seksuelle eller religiøse besættelser er også almindelige. Særligt almindelige er aggressive besættelser. F.eks. Lider en patient muligvis af de besættelser, som han eller hun med vilje kan skade andre mennesker, når muligheden opstår. Af frygt for ikke at have kontrol over sig selv undgår han kontakt med andre mennesker. Andre forsøger at distrahere sig fra ubehagelige situationer ved at begynde at tælle bøger, kuglepenne, biler eller andre genstande. Tællekompulsion er også et forsøg på at få kontrol over besættelser. De berørte håber ved at stole på et bestemt system for at kunne besejre besætningerne.
Hvordan obsessive tanker opstår
Hver person oplever fra tid til anden, at ubehagelige tanker pålægger sig selv. Sådanne tanker opstår pludselig og kan være skræmmende, skræmmende eller oprørende. De fleste mennesker lægger dog ikke meget vægt på denne idé, og deres ideer forsvinder igen.
Imidlertid fortolker mennesker med tvangslidelser deres tanker som truende og prøver aktivt at neutralisere dem gennem handlinger eller andre tanker. De overvurderer faren fra tankerne. Derudover mener de, at de er nødt til at stoppe eller kontrollere de tvangstanker, for ellers kan de faktisk blive virkelighed. Jo mere betydning der tilskrives tvangstanker, jo mere plads tager de i de berørte liv. Selvom de syge ønsker at slippe af med deres besættelser, forbliver de i deres bevidsthed ved at fastgøre dem.
Tvangstanker – hvad hjælper
De, der lider af tvangstanker, skal søge professionel hjælp. Behandlingen kan øge livskvaliteten enormt. Tvungne tanker er svære at håndtere på egen hånd.
Tvangstanker: Psykoterapi
Det største problem med tvangsmæssige tanker er den betydning, som patienterne får dem. De ser ofte tankerne som en meddelelse om en ulykke. I kognitiv adfærdsterapi lærer terapeuten patienten at evaluere tankerne mere objektivt og se forskellen mellem tanker og handlinger. Tanken på at dræbe nogen er ikke mord. Selv hvis besættelser ikke forsvinder, kan de ses for, hvad de er: en ren mentalitet.
Et andet problem er, at mennesker med tvangslidelser ofte prøver at undertrykke de tvangstanker eller at vende opmærksomheden mod andre tanker. Dette hjælper dog kun på kort sigt og gør tvangstanker endnu hyppigere på lang sigt. Kun hvis patienten tillader tankerne og derved reducerer deres trussel, kan han slippe af med sine tvangstanker. Terapeut instruerer undertiden patienten om med vilje at trylle frem de ubehagelige tanker. På denne måde mister de obsessive tanker deres magt.
Tvangstanker: medicin
Tvangstanker kan også behandles ved hjælp af medicin. Læger ordinerer antidepressiva, såkaldte selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer, såsom fluoxetin. Imidlertid begynder virkningen først efter et par uger, og med seponering af medicinen kommer problemerne tilbage. Alene med medicin kan du ikke kurere besættelser. Eksperterne anbefaler derfor en kombination af terapi og medicin for at forbedre symptomerne på lang sigt. Selv ved langtidsbrug gør antidepressiva dig ikke afhængig.
Tvangstanker: selvhjælp
Der er nogle principper, som du skal være opmærksom på, når du håndterer dem. For det første giver det ikke mening at undertrykke dine tanker. Forbudte tanker er desto mere presserende. Selvom det er vanskeligt, er den bedste strategi ikke at bekæmpe dine tanker. Lad tankerne gå forbi, som en sky på himlen.
På den anden side skal du indse, at tanker ikke er de grundlæggende forløbere for handlinger. Ligegyldigt hvor aggressiv, stødende eller truende dine tanker er, mennesker med en tvangslidelse ikke sætter deres problematiske tanker i handling. Stol på din karakter. Dette påvirkes ikke af de obsessive tanker.
Søg hjælp så hurtigt som muligt
Når tvangsmæssige tanker har fundet sted, er det vanskeligt at slippe af med dem. Jo længere de holder dig travlt, desto sværere bliver det. Søg derfor professionel hjælp så hurtigt som muligt. Med sammenbruddet af en terapeut kan du lære at klare dig bedre og dem tvangstanker at bedømme, hvad de virkelig er: nemlig bare tanker.