Dejektion, manglende kørsel og deprimeret stemning er de typiske tegn på depression. Slægtninge til de syge er ofte overvældede af sygdommen, fordi det at arbejde med deprimerede mennesker koster en masse styrke og kan oversvømme ens eget livs livsskarv. Læs her, hvad du kan gøre som pårørende for at hjælpe dig selv og den pågældende person.
Depression: Pårørende lider også
Du vil sandsynligvis bemærke større ændringer hos en person, der lider af depression. Så din engang aktive og glade partner klager pludselig meget, føler sig skyldig og har ikke noget håb mere.
Håndtering af depression er en stor udfordring for alle berørte parter. Bliv ikke forvirret. Det er vigtigt, at du behandler sygdommen. Jo bedre du ved, desto større er din forståelse af den pågældende og dit håb om, at situationen forbedres igen.
Hvis partnerskabet lider
Depression og partnerskab kan ofte kun kombineres med stor indsats. Et partnerskab lever fra gensidig give og tage. Selvom mennesker i en depressiv fase er stærkt afhængige af støtte, er de næppe i stand til at give noget tilbage.
Seksualitet lider også. Deprimerede mennesker mister ofte interessen for sex og afviser deres partners seksuelle behov. Dette betyder ikke, at din depressive partner nægter dig, men er et tegn på depression. Partnerskab og kærlighed sættes på prøve i vanskelige depressive faser. Det er ikke ualmindeligt, at forhold slutter i depression på grund af depression.
Du kan føle dig skyldig eller irriteret over dine deprimerede kære, fordi de føler sig hjælpeløse. Hvis depressionen varer længere, er der ofte en følelse af overbelastning, overarbejde og træthed, fordi du er følelsesmæssigt belastet og skal aflaste patienten for mange opgaver.
Accepter sygdommen
Depression er en alvorlig sygdom, der blandt andet påvirker kørsel, humør, søvn og evnen til at opleve glæde. For de pårørende er denne viden lige så afgørende som for den pågældende. En depression er ikke en stemning eller en ond hensigt og på ingen måde et tegn på en karakter svaghed. Alle kan få en depression.
Støtt lægen besøg
Hvis nogen er deprimeret i lang tid, glædesløs og impotent, er det vigtigt at søge professionel hjælp. I dette første trin er mange syge afhængige af deres pårørendes støtte. Deprimerede mennesker mangler ofte drevet til at blive enige om en lægeudnævnelse, eller de tror ikke, de kan hjælpes.
Derudover truer diagnosen depression – mange mennesker er bange for det. Det kan dog også være en lettelse at vide, at manglen på livsskade er resultatet af en tilstand, der kan behandles godt. Derudover lindrer diagnosen patienterne, fordi det er klart, at det ikke er deres skyld, når de ikke kan bringe sig selv til noget og føler sig konstant deprimerede.
Vær tålmodig
Mennesker med depression trækker sig tilbage og er ofte fjendtlige over for deres miljø. Imidlertid er social tilbagetrækning og forsømmelse af faglige og daglige pligter typiske effekter af svær depression. Pårørende kan støtte patienten gennem tålmodighed og forståelse. Vær opmærksom på, at hans opførsel ikke er rettet mod dig, men er en del af en depressiv fase og går gennem behandling. Drej ikke væk, selvom din deprimerede slægtning ser ud til at afvise dig.
Depression: Håb i stedet for pres
Udsæt ikke en deprimeret person med bemærkninger som “Nu træk dig lidt sammen” – fordi han ikke kan. Beskyldninger er også upassende og forværrer kun situationen. Patienterne beskylder sig selv og lider af skyldfølelser over deres depression. At opretholde et forhold og ikke give det væk hjælper sygdommen med at klare sig. Forklar til din pårørende, at depression er en tilstand, der kan behandles godt.
Skrid ikke med din deprimerede pårørende om hans negative syn på situationen er “objektivt begrundet” eller ej. Selv det har ingen chance for succes. Værdsæt ikke de intensivt oplevede fysiske lidelser af det depressive og hans frygt for en fysisk sygdom som overdrevet eller “kun psykologisk betinget”. For depressive mennesker overdriver ikke deres oplevelse.
Undgå velmenende råd
Vær forsigtig med velmente råd: For eksempel skal du ikke anbefale en depressiv person at slukke ordentligt og rejse i et par dage. Især mennesker med svær depression oplever deres glædesløshed i et ukendt miljø, nogle gange endnu mere smertefuldt.
Når en person trækker sig fuldstændigt ud af omverdenen, giver det mening at opmuntre eller motivere ham. Gode råd, der kan hjælpe sunde mennesker med problemer, hjælper ikke med depression. De sætter kun patienten under pres. At ikke give råd er en vanskelig opgave for pårørende. Men depression skal ikke heles gennem aktiviteter og smukke oplevelser. Deprimerede mennesker er fanget i deres negative tanker og følelser og har derfor brug for en god medicin eller psykoterapeutisk behandling.
Tag først selvmordstanker
Ved svær depression kan syge miste lysten til at leve. Selvmordstanker er en del af den depressive lidelse og styrkes af håbløshed og stærk selvtillid. Når mennesker med depression taler om at dræbe sig selv, skal du altid tage det alvorligt. 15 procent af deprimerede mennesker begår selvmord. Informer en læge eller psykoterapeut om situationen. Hvis en patient udtrykker sit ønske om at begå selvmord, kan han blive indlagt på en klinik mod sin vilje.
Depression: Pårørende skal tage sig af sig selv
Hvis depressionen vedvarer i måneder med et familiemedlem eller en ven, er det sandsynligvis meget stressende for dig. Overhold dine egne grænser for modstandsdygtighed, og tab ikke dine interesser fuldstændigt. Depressivernes negative stemning skyer også stemningen hos deres kære. Derfor er det vigtigt at have andre positive oplevelser. Bevar dine venskaber og bekendte, og behandl dig selv oftere.
Byg et netværk, der understøtter og hjælper dig. Kontakt den ansvarlige læge eller terapeut. Der finder du mere information om, hvordan man håndterer depression. Hjælp til pårørende giver også passende støttegrupper.
Tag ikke forhastede beslutninger
Bemærk, at deprimerede mennesker ser mange ting som forvrængt, og nogle beslutninger ville helt sikkert være forskellige, når depressionen aftager. Tag dette med i alle forhold, der er vigtige for din private eller professionelle fremtid.
På udkig efter støtte
Den konstante konfrontation med en deprimeret person kan udløse en række negative følelser i dig som pårørende. Du kan føle dig magtesløs, utålmodig, vred og på samme tid skyldig over dine følelser. Sådanne følelser er helt normale. Forsøg derfor at passe godt på dig selv og plag dig ikke med ubegrundet skyld. Ikke kun de syge, du lider også af virkningerne af Depression. medlem er kun menneskelige.