Hjemmesag mod forkølelse

Te til en forkølelse

Et af de bedste kolde retsmidler er at drikke meget (mindst to liter om dagen), helst varme drikke såsom urtete. Dette gør godt for irriterede, smertefulde slimhinder og væsker sekreterne i bronchier og næse.

Men hvilken te er bedst til en forkølelse? Svaret på dette spørgsmål afhænger af, hvilke symptomer du vil lindre.

Hals og faryngitis

For hals- og halsinfektioner er te-præparater lavet af ribwort, marshmallow og / eller mallow gode tip.

Koldt med en tør hoste

Ved forkølelse med hoste er disse medicinske planter også egnede – hvis en hoste (dvs. tør hoste uden sputum) Hun plager. Alle tre indeholder blandt andet slim, der fastgøres til den irriterede slimhinde og således har en irriterende og smertestillende effekt. Det samme gælder mullein, som også er et af de naturlægemidler til forkølelse og influenza med hoste.

Koldt med slimhoste

Og hvad der hjælper mod kulde slim hoste (produktiv hoste)? I sådanne tilfælde anbefales en te med lakrids, kølslip (primrose) eller timian. De to første medicinske planter indeholder saponiner, der letter hoste.

Den helende virkning af timian er primært baseret på den indeholdte æteriske olie: Den afhjælper hostekramper og aktiverer cili i bronchier. Disse er ansvarlige for fjernelse af slim.

Koldt med forkølelse

Men halsen og bronchierne er normalt ikke de eneste berørte områder med forkølelse: hvad man skal gøre, hvis man er ved en løbende næser stemningen ødelægger? Også her kan du f.eks. Hente timiante. Dens slimfremmende virkning hjælper med at rydde næsen hurtigt.

Også egnede er kamille (antiinflammatorisk) og pebermynte (understøtter hævelse i næseslimhinden). Selv te fra kalkblomstring og ældreblomst er effektive hjemmemiddel mod forkølelse og løbende næse. Begge medicinske planter er kendt for deres svedige, slimløsende eller slimløsende egenskaber.

Ingefær mod kulde

Folkemedicin er også afhængig af ingefærs helbredende kræfter i tilfælde af forkølelse eller influenza. Den asiatiske medicinalplante indeholder værdifuld æterisk olie og skarpe stoffer. Disse ingredienser tilskrives blandt andet antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber. Af denne grund anbefaler medicinen ingefær til hoste og ondt i halsen, for eksempel som en te.

Zink for en forkølelse

Hurtig hjælp med kulde, mange mennesker håber på zink. Kroppen har brug for sporstoffer for et optimalt fungerende immunsystem. Af denne grund bør zink hjælpe med en forkølelse. Hvorvidt dette virkelig er tilfældet, videnskabsfolk ville finde ud af det ved at evaluere flere undersøgelser.

Resultatet: Der er faktisk bevis for, at indtagelse af zink kan forkorte varigheden af ​​forkølelsessymptomer hos ellers sunde mennesker, hvis de begynder at tage det inden for 24 timer efter starten af ​​de første symptomer. Til dette er tilsyneladende en høj dosis på mindst 75 mg zink om dagen (som en pastill) nødvendig.

Forsigtig – for meget zink kan skade!

Så godt som dette resultat lyder – det er ikke en klar anbefaling at tage zink til en forkølelse! I en sådan høj dosering kan zink give forskellige bivirkninger, såsom kvalme, opkast, diarré og dårlig smag i munden. Høj zink og lavt kobberindtag kan også føre til anæmi (anæmi). Derudover kan indtagelse af zink med visse lægemidler eller fødevarer forårsage uønskede interaktioner.

Så for meget zink er bestemt ikke tilrådeligt. Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA) har derfor fastlagt et acceptabelt samlet daglig indtag. Følgelig bør voksne ikke forbruge mere end 25 mg zink pr. Dag. Der er endnu færre børn og unge; i detaljer, her afhænger den tolerable totale forsyningsmængde af kropsvægten.

For zinkpræparater skal du kontakte lægen

Den normale diæt giver kroppen normalt zink nok til at imødekomme dets daglige behov. Hvis du også ønsker at tage et (højdosis) præparat med zink til en forkølelse, skal du først konsultere familielægen.

Gravide og ammende kvinder skal først diskutere zinkindtagelse (uanset dosis) med lægen. Børn og unge op til 17 år anbefales generelt ikke at tage zinkholdige kosttilskud.

Indånder med forkølelse og influenza

Indånding er et velprøvet hjemmemiddel mod kulde. I den enkleste version, du bruger til det rent varmt vand: Læg gryden eller skålen med varmt vand på bordet, sidde foran det og hold dit hoved over det. Læg et håndklæde over hovedet og skålen, så dampen ikke kan undslippe. Indåndes nu i 10 til 20 minutter. Det vil sige, du lader den stigende damp med dybe indåndinger gennem næse og mund ind i luftvejene. Dette renser slimhinderne i den øvre luftvej og stimulerer deres blodcirkulation. Dette vil gøre det lettere at slippe af med vedvarende slim i næse og bronchier og give dig mulighed for at trække vejret igen.

For en yderligere desinficerende effekt giver du almindeligt salt i det varme vand (en spiseskefuld salt pr. liter vand).

Alternativt kan du med lægeurter inhalerer. I tilfælde af forkølelse er for eksempel tilsætning af timian eller kamille egnet. Du kan også kombinere helingsstyrken af ​​forskellige urter. For eksempel anbefales det at hoste og overbelastet luftvejsinhalation med 30 gram kamilleblomster og timianurt og 40 gram oregano blade (pr. Liter varmt vand). Du kan gentage dette dampbad i tilfælde af forkølelse tre gange om dagen.

Vask ansigtet med lunkent vand efter indånding og tør det, gå ikke ud og undgå træk. Det er bedst at hvile i en godt dækket position et stykke tid efter indånding.

Indåndes med æteriske olier

I stedet for nogle medicinske planter, isoleret fra det essentiel olie til indånding af kulde. For eksempel kan voksne give en dråbe pebermynte eller cypressolie i det varme vand, når de er forkølede.

Hos børn skal brugen af ​​æteriske olier altid drøftes først med en erfaren læge, naturopat eller aromaterapeut. Nogle olier er ikke egnede til børn og nogle gange endda meget farlige!

Ved inflammatoriske hudsygdomme, øjenproblemer, meget lavt blodtryk eller andre kredsløbssygdomme, skal du afstå fra indånding!

Erkältungsbad

Varme bade til en forkølelse kan være nyttige på mange måder: Hvis mild kropsmerter og generelt ubehag plager dem, der er berørt, kan varmen i badevandet alene være beroligende og afslappende.

Tilsætning af urtetilskud til vandet styrker og supplerer de gavnlige virkninger. F.eks. Kan medicinalplanter have et desinfektionsmiddel, antiinflammatorisk og / eller dekongestant virkning på næsens slimhinder.

Øg langsomt temperaturen

den badetemperatur skal oprindeligt være ved 35 til 36 grader celsius. Hvis du kan lide det og kan lide det, kan du derefter langsomt hæve temperaturen til 38-40 grader ved at køre varmt vand gennem det. Hos børn bør badevandet generelt kun være 36 til 37 grader varmt.

Den anbefalede Bath tid er 10 til 20 minutter for voksne og 10 til 15 minutter for børn. Hvis du føler dig utilpas, skal du straks komme ud af karret! Efter badet skal du hvile i mindst 30 minutter, mens du er varm i sengen.

Tilsætningsstoffer i det kolde bad

Du kan få et klar, koldt bad i apoteker eller apoteker. Mange af disse produkter inkluderer for eksempel timian, eucalyptus og / eller bjerg fyrolie. Hvem vil selv lave sit kolde bad, kan også ty til eteriske olier eller bruge en infusion af medicinske urter.

For eksempel kan du bruge granens helbredende kraft til et koldt bad. Dette har slim og cirkulationsfremmende såvel som let antiinflammatoriske egenskaber. For et fuldt bad kan du enten foretage en infusion af granskud og sætte dem i badevandet eller bruge gran-nålolien direkte. Hvordan man laver et uddrag og hvordan badeværelset fungerer, læses i postgran.

Hos voksne er en æterisk olieblanding af ti dråber cypress og fem dråber pebermynte, niaouli og kardemomme egnet til et varmt bad til en forkølelse med hovedet koldt eller koldt. Tilsæt 10 dråber af denne blanding til en kop mælk, og hæld den derefter i badevandet. Mælken fungerer som emulgator – det sikrer, at de essentielle olier distribueres godt i vandet. Andre egnede emulgatorer er fløde, valle, klid, honning og havsalt.

Koldt bad: babyer & børn

For et færdigt koldt bad til børnene, indeholder indlægssedlen, i hvilken alder den kan bruges. Dette afhænger hovedsageligt af de indeholdte essentielle olier. For eksempel er bade, der indeholder menthol og kamfer (ingredienser til forskellige æteriske olier), kun tilladt for ældre børn – hos babyer og små børn kan de forårsage luftvejsproblemer og åndenød.

Bemærk: Hvis du gerne vil bruge æteriske olier til et hjemmelavet koldt bad hos børn, skal du først konsultere en specialist (for eksempel erfaren læge, naturopat, aromaterapeut) for at få råd. Dette gælder især for et koldt bad til babyer og småbørn.

Når et koldt bad ikke anbefales

Hvornår er et koldt bad ikke egnet? Er badning farligt i tilfælde af feber? Er et koldt bad tilladt under graviditet? Er der andre situationer, hvor et koldt bad ikke anbefales? Her er svarene på disse spørgsmål:

Et koldt bad med feber er ikke en god ide. Det varme vand tilføjer cirkulationen og kan gøre mere skade end gavn.

Selv med følgende sygdomme skal du undvære et koldt bad eller drøfte ansøgningen på forhånd med din læge:

• Højt blodtryk
• Hjertesvigt (hjertesvigt)
• hudlæsioner
• hudsygdomme
• overfølsom luftvej (som ved astma)

Hvis du ved, at du er overfølsom eller allergisk over for bestemte medicinske eller æteriske olier, skal du selvfølgelig ikke bruge dem (eller på anden måde bruge dem) i badevandet.

Koldt bad i graviditeten

Og hvad med et koldt bad under graviditeten? I princippet kan forventningsfulde mødre tage et varmt bad, hvis der ikke er tegn på for tidligt brud eller for tidlige arbejdssmerter. Varmt vand kan øge for tidlige såvel som virkelige sammentrækninger (på den anden side har falske dønninger en tendens til at blive mindre ved badning).

Vær dog opmærksom, når badevandet indeholder æteriske olier. Nogle olier frarådes kraftigt under graviditeten! Spørg derfor først din jordemoder, lægen eller apoteket, hvilke æteriske olier du kan tilføje til badevandet, i hvilket dosering. I et færdigt koldt bad er i indlægssedlen, hvis det også er egnet til gravide kvinder.

Løg til kulde

Løkken indeholder forskellige kim- og antiinflammatoriske midler (såsom alliin). Dette gør dem til et godt hjemmemiddel mod forkølelse.

løg taske

Hvad hjælper mod forkølelse med øregreb? For eksempel en varm løgpose, der placeres på det ømme øre – det kan modvirke inflammatoriske processer i øret (øregangsbetændelse, otitis media) og også lindre smerter.

Når du fremstiller og anvender løgkomprimeringen, skal du læse i artiklen om løgpose.

En øregangs- eller mellemøreinfektion skal altid behandles af en læge. Hjemmesager såsom løgposer er kun beregnet som en støtte til terapien.

løg sirup

Et andet hjemmemiddel mod kulde er løgsirup. Det har en antibakteriel, slimløsende og slimløsende virkning.

Sådan tilberedes løgsirup: Skræl 1 stor eller 2 små løg, skåret i små terninger og sæt sammen med 2 spsk sukker i et rent glas. Luk, ryst og lad stå i to timer. Det danner i løbet af denne tid en slags juice (sirup). Fra denne voksne kan man tage to teskefulde tre gange om dagen og børn tre til seks gange om dagen en halv teskefuld.

Alternativt en anden løbsirupopskrift: 1 lille løgskæring, kog med 1 kop vand og lad derefter afkøle. Derefter tilsættes 2 spsk honning og dræner løgen efter en halv time. Fra denne sirup kan du tage en spiseskefuld tre gange om dagen.

Børn under et år må ikke spise honning. Hvis de opbevares forkert, kan bakterier samles, hvilket kan være livstruende for børn.

Diæt til en forkølelse

Sørg for, at du spiser afbalanceret og varieret – såvel i kolde som i sunde tider. Ifølge det tyske ernæringsselskab inkluderer disse mindst tre portioner grøntsager og to portioner frugt pr. Dag.

Vitaminer og mineraler: Gulerødder, broccoli, æbler & Co. samt kartofler og korn giver masser af vitaminer og mineraler. Det har brug for vores immunsystem til at arbejde effektivt og bekæmpe infektion som en forkølelse.

grovfoderDerudover er der masser af fibre i plantens fødevarer, der sikrer sund fordøjelse. Dette er vigtigt, fordi tarmen er dårlig, svækker immunsystemet.

sulfider: En god støtte til kroppens forsvar er nogle fytokemikalier: Giv f.eks. Hvidløg, løg, purre og purløg såkaldte sulfider. Disse forbindelser kan hæmme væksten af ​​patogener (vira, bakterier, svampe).

flavonoider: Flavonoider har samme virkning: de findes som gule, lilla og blå farver i fødevarer som æbler, druer, bær, grønnkål og sort og grøn te.

Kyllingesuppe med kolde

Hvad skal man gøre, hvis man er forkølet, hvis man er villig til at spise sundt men ikke har nogen appetit? Derefter anbefales den velafprøvede kyllingebuljong – et let måltid med stor indflydelse: Ifølge undersøgelser kan en solid skål med kyllingnudelsuppe hjælpe med at rydde en snerpet næse og lindre forkølelsessymptomer. Dette rapporteres af Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston.

For effektiviteten af ​​det velkendte hjemmemedisin mod kulde er der flere grunde:

Varme og væske: Suppen giver masser af væsker og er behageligt varm. Dette er godt, hvis du føler dig syg og kæmper med en kold næse og ondt i halsen.

inhalation: Hvis du holder dit ansigt over den stigende damp i den varme bouillon, er det en slags indånding. Dampen hjælper med at åbne luftvejene og har også en let antiinflammatorisk virkning.

Salt fremmer appetitten: Saltet og andre krydderier øger smagen på kyllingsuppen. Dette er især fordelagtigt, hvis du har lidt smag for kulde og også har lidt appetit.

Samlet pleje: Kyllingekødet forsyner kroppen med protein, vitaminer og mineraler – alle stoffer, der understøtter vores immunsystem. Derudover er kylling en god kilde til tryptophan. Vores krop har brug for denne proteinbyggeblok (aminosyre) for at producere neurotransmitteren serotonin – “det godt-følsomme hormon” er især velkommen, når kulden bringer humør og velvære ind i kælderen.

Vitaminer og mere: Den gode effekt af kyllingesuppen på kolde er også baseret på de vedhæftede friske grøntsager: gulerødder, løg, selleri & Co. leverer også værdifulde vitaminer og mineraler og antioxidanter.

Pasta som energileverandører: At krydre kyllingesuppen med vermicelli tilsætter en del kulhydrater. Dette er behageligt fuldt og giver kroppen sin foretrukne energikilde.

Det er bedst at forberede kyllingebestanden selv med økologisk kylling og friske grøntsager.

Andre hjemmemidler mod forkølelse og influenza

gurgle: Hvad skal man gøre ved ondt i halsen foruden at drikke te? Gurgle te, er svaret. Ved smertefulde hals- eller halsinfektioner skal du gurgle flere gange om dagen med en frisklavet te fra ribwort, salvie, marshmallow, mallow, kamille eller ringblomst.

Wadenwickel: Hvis feber ledsager kulden, er det et godt tegn – den øgede kropstemperatur, visse forsvarsmekanismer (såsom invaderende vira) kører hurtigere. Derfor bør man kun gøre noget imod det med høj og længerevarende feber. Et enkelt, effektivt tip er køligt-fugtigt kalveomslag:

1. Dyp to bomuldshåndklæder i lunkent vand, drej dem let og placer derefter en tæt omkring hver kalv.
2. Pakk en tør bomuldsklud som et andet lag.
3. Dæk derefter kalvene med en uldklæde.
4. Efter 15 til 20 minutter skal du fjerne læggerullerne (eller senest når de er blevet varme), vask huden lunken og tør.

Du kan lave en kalveindpakning op til tre gange om dagen (men måler først, hvis der stadig er feber).

Hvis patienten har kolde fødder eller fryser, skal du ikke lave kalveruller!

Quark pakker: Du kan bruge den antiinflammatoriske virkning af et koldt kvarkomslag, hvis du har hals- eller halsinfektioner.

1. Bland 200 gram quark med en teskefuld eddike. Spred blandingen jævnt ca. to centimeter tyk på en linned klud.
2. Placer derefter kluden med kvarksiden på nakken og fastgør den med en tør, langstrakt bomuldsklud.
3. I slutningen vikles et uld- eller silketørklæde rundt.
4. Lad quark-pakningen på nakken, indtil kvarken er tør. Det tager cirka en time. Læs mere i artiklen halsomslag for ondt i halsen.

rødt lys: I tilfælde af forkølelse anbefales det ofte at bruge infrarødt lys. Lokal varmebehandling kan blandt andet lindre smerter og øge blodcirkulationen. Dette bruges for eksempel til behandling af lokale infektioner såsom bihulebetændelse eller otitis media.

Brug sikkerhedsbriller! Man skal dog være bekendt med den terapeutiske anvendelse af rødt lys, fordi det også indebærer risici. På denne måde kan infrarøde stråler skade øjnene. Derfor skal du bære beskyttelsesbriller (som i solariet), hvis du bestråler om betændte paranasale bihuler. Bare luk øjnene er ikke nok!

Hold afstand: Afstanden og intensiteten af ​​strålingen skal vælges, så der ikke opstår forbrændinger på huden. Ideelt set er lampen mellem hud og rød lys 30 til 50 centimeter.

behandlingens varighed: I behandlingsvarigheden anbefales generelt 10 til 20 minutter og ofte mindre for børn. Den bedste ting at gøre er at spørge din læge, hvor længe og hvor ofte du kan bruge den røde pære på dig selv eller dit barn.

I visse tilfælde anbefales ikke rødt lysbehandling. Dette gælder for eksempel feber, akut betændelse, blodpropper (trombose), alvorlig hjertesygdom og alvorlig diabetes mellitus.

Hvilket ikke hjælper

Hvad hjælper med en forkølelse, der lige er startet? Mange mennesker vil svare på dette: “Tag C-vitamin hurtigt, det kan forhindre forkølelse”.

Men ifølge eksperter er det ikke sandt. For eksempel viser studier, at indtagelse af C-vitamintilskud ved begyndelsen af ​​en forkølelse hverken kan forkorte varigheden af ​​din forkølelse eller lindre dine symptomer.

En fejl er også, at saunaen hjælper med kulde. Det virker ikke at svede de kolde vira i den varme luft. Tværtimod kan det endda være, at forkølelsessymptomerne er endnu mere alvorlige bagefter.

Derudover kan de høje temperaturer yderligere belaste det kardiovaskulære system, som allerede er påvirket af forkølelsen. Især hvis du har feber og / eller føler dig meget syg, har du intet sted i saunaen.

Imidlertid kan dem, der hyppigere lider af akutte luftvejsinfektioner, styrke deres immunsystem med regelmæssige besøg i “svedkassen” – under visse omstændigheder kan det at have en sauna i det mindste være et forebyggende hjemmemedisin mod forkølelse.