Computer spil afhængighed

Hurtigt overblik

• Beskrivelse: Computerspil er en af ​​de adfærdsmæssige afhængighed. De berørte spiller overdrevent og forsømmer opgaver, andre interesser og sociale aktiviteter

• symptomer: stærkt ønske om at spille, stigning i spilletid, tab af kontrol, spil på trods af negative konsekvenser, afholdenhed fra afholdenhed, abstinenssymptomer som irritabilitet og depression
• Årsager eller risikofaktorer: et al Overaktivering af belønningscenteret, nedsat følelsesmæssig regulering, høj impulsivitet, svag selvkontrol, lav selvtillid, børnelignende egenskaber, genetiske faktorer
• diagnose: I løbet af et år øgede spilletid, tab af kontrol, tab af interesse, ignorering af negative konsekvenser
• terapi: Sygdomsindsigt, vilje til afholdenhed, kognitiv adfærdsterapi med rodårsagsanalyse, triggere af adfærd, alternative strategier, undgåelsesstrategier, styrkelse af afholdenhed vil
• prognose: God til sygeindsigt, vilje til mestring og professionel hjælp – ellers dårlig.

Computerspil: Beskrivelse

Computergamling eller online-spilafhængighed er en af ​​de adfærdsmæssige afhængighed – såsom shoppingmisbrug eller spilafhængighed. Det “stof”, som de berørte er afhængig af, er derfor ikke et stof som alkohol, nikotin eller kokain, men spiller på en computer, konsol, tablet eller smartphone.

Såkaldte MMORPGs (Massively Multiplayer Online Rollespilningsspil) er de mest vanedannende og vanskelige afhængige. I disse rollespil arbejder flere spillere i form af selvdesignede fantasifigure (avatarer) sammen i et team for at løse opgaver i en virtuel verden.

Afhengige computerspilere spiller ofte mange timer om dagen. De forsømmer arbejde og hobbyer, venner og familie, nogle gange endda mad og søvn eller personlig hygiejne. De fortsætter med at spille, når de trues med massive negative konsekvenser på grund af overdreven spil: jobtab, fald i præstationer i skolen eller på college, adskillelse fra partneren, tab af venskaber i den virkelige verden.

Unge og unge voksne er i øjeblikket de mest berørte og blandt dem overvejende drenge og unge mænd. Eksperter mener, at flere piger og kvinder og middelaldrende voksne i fremtiden vil udvikle en afhængighed af computerspil.

Afhængighed af computerspil: symptomer

Som berørte stofmisbrugere viser afhængige computerspilere også de typiske tegn på afhængighed.

Stærkt ønske

Brugere af computerspil føler et næsten uimodståeligt ønske om at sætte sig ned og lege på computeren. Dette kan gå så langt, at ikke kun opgaver og sociale kontakter, men endda grundlæggende behov som sov, spisning og drikke forsømmes.

tab af kontrol

Når folk med computerspil er foran computeren, er der ingen hindring for dem. Selv hvis du er fast besluttet på at spille i en begrænset periode, kan du ikke holde dig til det, men spille time efter time.

afholdenhed manglende evne

Hvis de syge erkender, at de har et problem eller presser deres miljø, prøver de ofte at begrænse leg. Normalt mislykkes de eller varer kun en kort tid.

abstinenser

Fysiske abstinenssymptomer som i en stofafhængighed får ikke computerspilmisbrugere. Men de bliver irritable, ængstelige, deprimerede eller nervøse, når de ikke har mulighed for at spille, eller af grunde til at give afkald på det.

tolerance Uddannelse

Et andet hovedkriterium for afhængighed er den såkaldte tolerancedannelse: Hjernen sløber med tiden, så dosis af medikamentet skal øges for at opleve det ønskede “spark” igen. Anvendt til computerspil betyder dette at spille mere og mere ofte og længere eller kun sparke ved at nå et højere niveau af spil.

Fortsat opførsel på trods af negative konsekvenser

Brugere af computerspil kan ikke begrænse deres opførsel eller opgive, selvom de truer med masser af konsekvenser såsom jobtab eller adskillelse fra partneren.

hemmeligholdelse

Stealth er ikke et af de seks officielle afhængighedskriterier – men det er også typisk for afhængighed. De berørte personer er opmærksomme på, at deres opførsel er tvivlsom. De forsøger at skjule omfanget af deres computerspilaktivitet for andre. Familiemedlemmer, venner eller endda terapeuter bedrages om den virkelige tid på computeren.

Computerspil: Årsager og risikofaktorer

Afhængighed stammer fra et samspil mellem genetisk disponering, mentale og miljømæssige faktorer. Disse parametre initierer neurobiologiske processer, der fører til afhængighed. Dette gælder også for afhængighed af computerspil.

Overaktivering af belønningscentret

Som enhver afhængighed er afhængighed af computerspil baseret på aktivering af belønningscentret i hjernen. Belønningscentret tjener faktisk til at styrke opførsel, der er god for os eller som hjælper med at bevare arten: fx mad og sex, men også ros, kærlighed og succes.

Narkotika og nogle aktiviteter medfører, at store mængder af messenger-stoffet dopamin frigives, hvilket kraftigt aktiverer belønningscentret. I afhængighed af computerspil er det for eksempel oplevelsen af ​​succes eller anerkendelse af de andre spillere. Den positive følelse, der genereres når man spiller, vil spilleren opleve igen og igen.

Derudover kan du spille negative følelser som frustration, angst og sorg, hvilket spilleren også oplever som en belønning. Dette skaber den såkaldte afhængighedshukommelse: Alt, der minder computerspilsmisbrugeren om at spille, vekker ønsket om at spille igen.

Forskning viser, at i hjernen til computerspilmisbrugere forekommer lignende fysiologiske processer som under påvirkning af alkohol eller stoffer. Således reagerer belønningscentret for et computerspilmisbruger på et skærmbillede af hans yndlingsspil, der ligner en alkoholiker til synet af hans yndlingsdrink.

Forstyrret følelsesmæssig regulering

På samme tid er hjernen især følsom overfor forbindelsen mellem computerspil og belønning. Bevidstheden om, at anden adfærd også kan skabe eller negere positive følelser falmer. Spilleren glemmer bogstaveligt talt, at der er andre måder for ham at regulere hans følelser. Stimuli, der ikke er relateret til spillet, opfatter spilleren stadig svagere.

Psykiske mekanismer

Mennesker med visse personlighedstræk er mere tilbøjelige til at udvikle en afhængighedsforstyrrelse. Disse inkluderer:

• høj impulsivitet: Meget impulsive mennesker reagerer spontant uden først at overveje fordele og ulemper ved en handling.
• svag selvkontrol: Berørte mennesker har det særligt vanskeligt at modstå fristelse.
• neuroticisme: Mennesker med udtalt neurotisme har en tendens til at være følelsesmæssigt ustabil, pessimistiske og ængstelige. De har en tendens til at dramatisere problemer. I computerspil oplever de kontrol over den verden, hvor jeg bevæger mig. det giver dem en følelse af sikkerhed.

Lav selvtillid

Selv mennesker med lav selvtillid eller frygt (især social fobi) er mere modtagelige for afhængighed af computerspil, især for RPG’er i form af massivt multiplayer-online-rollespil (MMORPGs):

De kan derved glide ind i en virtuel rolle, der svarer til deres personlige ideal, og hvor de kan udføre heroiske handlinger. Så de kan opnå succes og få anerkendelse, hvilket de har fejlet i den analoge verden.

Et andet plus for de berørte: Hvis de arbejder sammen med andre opgaver, føler de, at de tilhører en gruppe. Således virker den virtuelle verden mere og mere attraktiv for dem end virkeligheden.

eskapisme

Dette kan føre til en ond cirkel: På grund af overdreven spil får spilleren flere og flere problemer i det virkelige liv. Derefter trækker han sig endnu stærkere ind i den virtuelle verden. At aktivt håndtere dets problemer er ulært.

Problematisk socialisering

Der er indikationer på, at tidligt udtalt mediebrug i barndommen fremmer fremkomsten af ​​computerafhængighed. Enhver, der har lært som barn, at digitale medier kan beskytte mod kedsomhed, tristhed og frustration, vil også søge tilflugt senere. Forstærkning har også et dårligt socialt engagement, så lidt støtte i familien eller venner.

miljømæssige faktorer

Miljøet kan også hjælpe med at skabe afhængighed af computerspil. En central rolle spilles af stress. I den virtuelle verden kan afspilleren frigive damp og reducere stress. Fantasiverdenen kan også hjælpe med at undslippe en problematisk virkelighed – det være sig job- eller partnerskabsproblemer, mobning, arbejdsløshed eller andre bekymringer.

Genetiske faktorer

Afhængighed forekommer ofte i en familie. For nogle afhængighed, såsom alkoholafhængighed, er det allerede vist, at genetiske faktorer gør folk særlig sårbare over for afhængighed. I tilfælde af computerspil er dette bevis stadig på vente. Forskere har imidlertid mistanke om, at genetisk disponering også spiller en rolle i adfærdslyst.

Computerspil: Diagnose

Ikke alle, der vedvarende spiller computerspil, er afhængige af det. Selvom antallet af brugte timer på at spille spil øger sandsynligheden for afhængighed af computerspil, er der ikke et antal timer at diagnosticere.

En vigtig indikation er imidlertid, at nogen i stigende grad bruger mere tid på computerspil – fordi det taler for en tolerance. Det er også afgørende for vigtigheden af ​​at spille i livet, så hvis nogen forsømte andre områder i livet for at spille, og hvis han har mistet kontrollen over årstidene.

Diagnostiske kriterier for WHO

I det nuværende internationale klassifikationssystem for sygdomme, ICD10, er afhængighed af computerspil ikke endnu behandlet som en separat sygdom. Strengt taget kan det derfor ikke diagnosticeres som en sygdom.

Verdenssundhedsorganisationen har nu anerkendt afhængighed af computerspil som en uafhængig sygdom. Sygdommen er derfor opført i den kommende ICD11, som skal erstatte ICD10 i januar 2022.

I henhold til WHO-definitionen er der en afhængighed af computerspil, hvis nogen har mindst et år …

• underordne sine resterende aktiviteter at spille, såsom forsømmelse af opgaver, social kontakt og fysiske behov,
• har ingen kontrol over hyppighed og varighed af spillet,
• fortsætter med sin overdrevne spiladfærd, selvom han står over for negative konsekvenser.

co-morbiditet

Mennesker, der er computerafhængige, lider ofte af andre mentale og personlighedsforstyrrelser. Det er vigtigt at genkende disse og behandle dem om nødvendigt. Således kan overdreven computerspil også være en mestringsstrategi for andre sygdomsrelaterede symptomer. Ofte går en computer-afhængighed hånd i hånd med:

• angstlidelser
• depression
• ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

I tilfælde af problematisk håndtering af computerspil skal det altid afklares, om det faktisk er en uafhængig sygdom, om adfærden er forankret i eller parallelt med en anden psykiatrisk lidelse, der kræver behandling.

Computer Gambling Addiction: Terapi

terapi

Uanset om alkoholafhængighed, narkotikamisbrug eller nikotinafhængighed: I afhængighed er afholdenhed normalt den eneste sikre vej ud af afhængighed. Dette gælder også for afhængighed af computerspil. Som med alle afhængighed er målet om afholdenhed for de afhængige, men oprindeligt et spøgelse. Et liv uden det vanedannende stof virker dyster eller umuligt. For udenforstående som venner, partnere, forældre er dette vanskeligt at forstå.

Sygdom er det første trin

Det første skridt til helbredelse er derfor indsigt i sygdommen, erkendelsen “Jeg er syg, jeg har brug for hjælp.” Uden professionel støtte er tilbagetrækning fra afhængighed normalt ikke muligt i terapiforløbet og med stigende abknabelung af den afhængige gør den pågældende mere og mere oplevelsen – Jeg har det bedre uden den.

Kognitiv adfærdsterapi

En kognitiv adfærdsmæssig terapi, der er specifikt rettet mod computerspilafhængighed, kan effektivt understøtte tilbagetrækningen fra afhængighed. I hjertet af terapien er først at analysere de udløsende og opretholdende forhold. Dette kan være interne stimuli som tanker og følelser, men også ekstern stimuli. Fokus er på at udvikle svar på spørgsmål som:

• Hvad forårsager ønsket om computerspil i mig? (f.eks. stress, frygt, synet af en computer osv.)
• Hvilke behov gør computerspil for mig? (for eksempel stressreduktion, forviselse af kedsomhed, følelse af succes, tilhørighed i et hold osv.)
• Hvilke aktiviteter kan erstatte computerspil for mig? (for eksempel afslapningsøvelser, sport, møde venner)
• Hvilke forbedringer kan et liv uden computerspil åbne op? (for eksempel mere tid til andre aktiviteter og venner, bedre præstation i skole, uddannelse eller job, mere livsglæde).

Terapeutiske tilbud til computerspilmisbrugere består normalt af en kombination af gruppe- og individuel terapi. Der er mulighed for poliklinisk behandling. I alvorlige tilfælde er det dog i de fleste tilfælde påkrævet, at patienter behandles.

Det faktum, at afhængighed af computerspil bliver inkluderet i ICD11-kataloget fra 2020, vil forbedre adgangen til passende behandlinger og udbydelsen af ​​sådanne behandlinger i fremtiden.

Computerspil: Prognose

Misbrug kan ikke helbredes. Afhængigheden opbevares i en levetid i den såkaldte vanedannende hukommelse. Dette gælder også computerspil. Enhver, der starter igen, afhængigheden udløber snart med hud og hår.

Dog kan man lære med professionel hjælp til at leve et opfyldende liv uden de vanedannende computerspil. Frem for alt lærer den pågældende, at et opfyldende liv for ham / hende kun er muligt uden computerspil. Forudsætning for dette: Den berørte person anerkender og accepterer, at han er syg og har brug for hjælp, og han har ønsket om at overvinde det permanente pres for at overvinde.

Nogle computerspilmisbrugere kommer af sig selv til dette fund og søger hjælp uafhængigt. Andre er kun under pres under en behandling. Af disse opdagede imidlertid en stor del af terapien, som den står omkring ham, og begynder at tackle hans afhængighedsproblem. Så er chancerne for befrielse fra afhængighedsslibemaskinen gode.

Men der er også berørte mennesker, som ikke anerkender deres vanedannende adfærd (ønsker). Så er chancerne meget dårlige for at komme væk fra computerspil.

Computerspil: Tips til pårørende

Om forældre eller livspartner: Hvis en nær person tilbringer meget tid med computerspil, bekymrer hans miljø sig. Det er vigtigt at vide, at ikke alle, der spiller for meget, er afhængige. Hvis dit barn eller ven imidlertid iøjnefaldende spiller en masse, skal du tage det første skridt.

Regler for varighed af spillet:

• Gå til den evige spiller, vis interesse, forklar spillet og prøv at forstå de behov, spillet vil tilfredsstille. Spiller han keder sig, eller flygter han til en parallel verden, fordi han har problemer?
• Enig om klare regler for computerspiltiden, for eksempel ikke mere end to timer om dagen.
• Hjælp personen med at finde eller genopdage aktiviteter, der bringer glæde i det virkelige liv.

Hvis computerspil allerede får for stor betydning i livet, eller hvis offeret er faldet i en reel afhængighed, fungerer sådanne regler ikke.

At indse, at der overhovedet er et problem, er en stor hindring for enhver afhængig person. Dette gælder også for mennesker, der endnu ikke er afhængige, men som stoffet allerede er et vigtigt livsindhold eller endda Krückstock til problemløsning.

Rådgivningscentre hjælper fortsat

Pårørende, der søger en dialog med den pågældende i en sådan situation, bør derfor ikke forvente at blive hilst velkommen med åbne arme. Anerkendelsen af ​​problemet, nødvendigheden af ​​en ændring er smertefuld for de berørte og tager tid. Så du er nødt til at søge i samtalen igen og igen. Få hjælp fra et familievejledningscenter til, hvordan du bedst gør det.

Målet er derefter at tilskynde den pågældende til at gå til et rådgivningscenter for computerspil. Der møder han mennesker, der er bekendt med hans problem, rådgiver ham uden fordommer og støtter ham på vej til terapi.

Afhængighed af computerspil: Yderligere information

Der er adskillige tilbud til personer med afhængighed af computerspil:

den Association Media Dependence er et tilbud fra Hannover Medical School:
www.fv-medienabhaengigkeit.de

Førstehjælp internetafhængighed er et tilbud på Sektionen for afhængighedsmedicin og afhængighedsundersøgelser på University Clinic for Psychiatry and Psychoterapi i Tübingen:
https://erstehilfe-internetsucht.de/

Plan B er et initiativ, der blandt andet også tilbyder online-rådgivning til unges afhængighedsproblemer:
https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung